Du har antagelig sett ordet «antioksidanter» i magasiner, produktbeskrivelser og kostholdsråd, men vet du hva det egentlig betyr? Antioksidanter er stoffer som kan hindre skadelig oksidasjon i kroppen. For å forstå antioksidanter, må du først forstå frie radikaler.

Frie radikaler er ustabile molekyler som kan skade cellene dine. De dannes naturlig i kroppen når du utsettes for ting som sollys, forurensning eller når kroppen bryter ned mat. Tenk på dem som et lite molekyl med et uparet elektron som desperat prøver å stabilisere seg selv.

Hvorfor trenger du antioksidanter?

Ettersom frie radikaler er ustabile, «stjeler» de elektroner fra andre molekyler i kroppen din for å stabilisere seg selv. Dette kan skade cellene, proteinene og DNA-et og resultere i for tidlig aldring. Denne prosessen er kjent som oksidativt stress.

Det er her antioksidanter kommer inn i bildet. Dette er molekyler som kan donere et elektron til de frie radikalene uten å selv bli ustabile. Resultatet er at de frie radikalene nøytraliseres og forhindres fra å forårsake skade. Antioksidanter beskytter altså kroppen din, og hjelper deg med å holde cellene dine sunne.

Antioksidanter – Den første forsvarslinjen

De frie radikalene finnes overalt. I luften, i kroppen og i huden. Huden din har et naturlig forsvarssystem som bruker antioksidanter som beskyttelse mot skader forårsaket av frie radikaler. Dersom kroppen din ikke har nok antioksidanter til å bekjempe de frie radikalene, vil huden din bli mer mottakelig for skade. Resultatet kan være rynker, mindre elastisitet og andre aldringstegn.

Du kan hjelpe huden din ved å få i deg flere antioksidanter gjennom kostholdet og hudpleierutinene dine. Det vil øke kroppens evne til å bekjempe skader forårsaket av frie radikaler.

Skjønnhet fra inn- og utsiden

Nå som du vet hvordan antioksidanter beskytter huden din, kan du bruke denne kunnskapen til å forbedre både helse og skjønnhet.

Enkle steg for å booste skjønnhet innenfra:

• Spis et variert utvalg av frukt og grønt hver dag. Frukt og grønnsaker er rike på antioksidanter som vitamin C, vitamin E og betakaroten.
• Støtt kroppens behov med kosttilskudd. Dette kan være lurt dersom du ikke får i deg nok antioksidanter gjennom maten du spiser.
• Drikk vann gjennom hele dagen. Det er viktig for både hud og kropp at du ikke blir dehydrert.
• Sørg for at du får i deg nok vitamin D, som er viktig for immunforsvaret. Solen er en naturlig kilde, men du kan også få i deg dette vitaminet gjennom beriket mat og kosttilskudd.
• Daglig fysisk aktivitet bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen, noe som igjen kan gjøre det lettere å få næringsstoffer ut til alle cellene.
• Nok søvn. Kroppen din fornyer seg selv når du sover, og derfor er det veldig viktig at du får nok søvn hver natt.

Oppdag de effektive ingrediensene i produktene våre

Hudpleieproduktene våre er beriket med effektive planteekstrakter og antioksidanter. Hvert eneste produkt er designet for at gi det beste til nettopp din hud.

Essensielle fettløselige vitaminer:
- Vitamin E: Finnes blant annet i oliven- og solsikkeolje. Vitamin E er en viktig antioksidant som beskytter hudens celler fra frie radikaler. Ved å beskytte cellemembranene, sørger vitamin E for å roe ned aldringsprosessen og opprettholde hudens naturlige barriere.

- Vitamin A: Finnes blant annet i fargerike frukter og grønnsaker som karotenoider, som kroppen omdanner til vitamin A. Vitamin A, også kjent som retinol, støtter utviklingen av hudceller og bidrar til å redusere aldring. Vitaminet støtter også produksjonen av kollagen og elastin, noe som fører til strammer og mer ungdommelig hud med færre synlige linjer og rynker.

Essensielle vannløselige vitaminer:
- Vitamin C: Dette er en velkjent antioksidant, som ikke bare er gunstig for immunforsvaret, men også for huden din. Vitamin C brukes til å lysne huden, bekjempe kviser og fremme kollagenproduksjon for fastere, sunnere hud.

- Vitamin B3: Dette vitaminet bidrar til å vedlikeholde en jevn hudtone, og kontrollerer oljeproduksjonen. Det er en viktig ingrediens for å beskytte huden mot forurensning og andre stressfaktorer.

Andre antioksidanter:
- Polyfenoler er en annen viktig gruppe med antioksidanter. Disse mikronæringsstoffene finnes i frukt, bær, urter, krydder og grønnsaker. Flavonoider, en type polyfenoler, utgjør hele 60 % av alle polyfenoler og er velkjente for sin gunstige effekt på helsen.

Beskytt huden din

Å forstå antioksidanter og rollen disse har innen hudpleie er det første steget. Nå er det tid for å innlemme kunnskapen i den daglige rutinen din. Sørg for at huden får den beskyttelsen den trenger, enten det er gjennom kostholdet, kosttilskudd eller produktene du pleier den med.

Oppdag hvordan produktene til New Nordic kan hjelpe deg med å oppnå en sunnere og mer glødende hud.