Cellulitter. Et ord som ofte får mange til å grynte stille inni seg når det nevnes, særlig i bikinisesongen. Men hva er egentlig cellulitter, og hvorfor er det så vanlig – spesielt hos kvinner?

Hva er cellulitter?

Cellulitter, også kjent som "appelsinhud", er en type fettansamling under huden som presser mot bindevevet og skaper en ujevn, bulkete overflate. Det forekommer ofte på lår, hofter, rumpe og mage. Rent medisinsk er det ikke farlig i det hele tatt – faktisk er det helt naturlig og svært vanlig.

Hvorfor får man cellulitter?

Cellulitter skyldes et samspill mellom fettceller, bindevev og hormoner. Kvinner har en annen struktur i bindevevet sitt enn menn – hos kvinner er det vertikalt ordnet, noe som gjør at fett lettere kan bule ut og skape ujevnheter. Hos menn er bindevevet mer krysslagt og holder fettcellene jevnere på plass.

Noen av hovedårsakene til cellulitter:

• Hormonelle endringer – særlig østrogen
• Genetisk disposisjon
• Nedsatt sirkulasjon og lymfedrenasje
• Alder og redusert elastisitet i huden
• Kosthold, stress og inaktivitet

Hvem får cellulitter?

Kort svar: nesten alle kvinner. Rundt 80–90 % av kvinner får cellulitter i løpet av livet, uansett om de er tynne, normalvektige eller overvektige. Menn kan få cellulitter, men det er langt mindre vanlig.

Fun fact: Selv topptrente modeller og idrettsutøvere har cellulitter. Det handler ikke nødvendigvis om vekt eller form – det handler om biologi.

Hva kan du gjøre – naturlige tiltak mot cellulitter

Selv om cellulitter ikke kan fjernes helt uten medisinske inngrep, finnes det naturlige metoder som kan bidra til jevnere hud:

1. Tørrbørsting: Stimulerer sirkulasjonen og eksfolierer huden. Bruk en naturbustbørste og børst i sirkler mot hjertet før dusj, 2–3 ganger i uken.
2. Trening og bevegelse: Styrketrening og kondisjon bedrer sirkulasjon, strammer opp underhudsmuskulaturen og kan redusere synligheten av cellulitter. Prøv øvelser som knebøy, utfall og hoftehev.
3. Et balansert kosthold: Fokuser på antioksidantrik mat (bær, grønnsaker, sitrus), sunt fett (avokado, nøtter) og reduser inntak av sukker, salt og ultraprosessert mat.
4. Vann – masse vann: Hydrering gjør huden mer elastisk og støtter kroppens naturlige avgiftning.
5. Massasje og lymfedrenasje: Selvmassasje eller profesjonell massasje kan bidra til bedre væskeflyt og jevnere hud.
6. Naturlige oljer og DIY-kremer: Kaffegrut-massasje (koffein øker blodsirkulasjonen), eller oljer med grapefrukt og rosmarin kan gi midlertidig oppstrammende effekt.
7. Bruk Cellufit Action™ Anti-Cellulite Gel fra New Nordic. Denne kjølende kremen inneholder urteekstrakter, og bidrar til å redusere cellulitter. Brukes under din vanlige bodylotion.

Tips: Lag en hjemmelaget skrubb med kaffegrut, kokosolje og noen dråper grapefruktolje for en naturlig cellulittbehandling i dusjen.

Morsomme fakta om cellulitter

• Før 1970-tallet ble ikke cellulitter sett på som et problem. Det var Vogue som først kalte det noe man burde "bekymre seg for".
• Mange kjendiser, inkludert Madonna og Kim Kardashian, har cellulitter – og snakker åpent om det.
• På 1920-tallet ble cellulitter faktisk sett på som et symbol på kvinnelig fruktbarhet og sensualitet.
• Cellulitter er like vanlige hos topptrente atleter som hos andre – det handler om biologi, ikke bare livsstil.

Cellulitter er naturlig – men du kan støtte huden din

Cellulitter er ikke en feil – det er en del av kroppens naturlige måte å lagre fett og væske på. De sier ingenting om din helse, styrke eller verdi som menneske. Men om du ønsker å gjøre noe med dem, finnes det mange naturlige og enkle grep som kan hjelpe. Bare husk at du ikke må fikse noe – cellulitter er ikke farlige, bare litt bulket fett under huden.

Og helt ærlig? Livet er for kort til å la noen små ujevnheter på lårene få for mye oppmerksomhet.