Soling har lenge vært en populær aktivitet, enten det er for nytelse, helse eller estetikk. Mange ønsker en gyllen brunfarge, men hva skjer egentlig i huden når vi soler oss? Og hvilke farer bør vi være oppmerksomme på?

Historien bak ønsket om solbrun hud

Tidligere var en blek hud et symbol på høy status. Dette skyldtes at fysisk arbeid ofte foregikk utendørs, og brun hud var derfor forbundet med arbeidende klasser. På begynnelsen av 1900-tallet endret dette seg gradvis, mye takket være den franske moteskaperen Coco Chanel, som populariserte solbrun hud som et tegn på luksus og fritid. Etter hvert ble brunfargen et symbol på sunnhet og velvære, særlig med fremveksten av badeferier og strandliv.

I etterkrigstiden økte tilgangen til solferier og solarium, noe som gjorde det lettere for folk i nordlige strøk å oppnå den ettertraktede brunfargen året rundt. På 1980- og 1990-tallet var overdreven soling og solarium svært populært, men etter hvert som forskningen på hudkreft og UV-strålers skadelige effekter ble mer kjent, har holdningene endret seg.

Hva skjer i huden når vi soler oss?

Når huden utsettes for sollys, aktiveres produksjonen av melanin, pigmentet som gir huden farge. Dette skjer for å beskytte huden mot de skadelige effektene av UV-stråler:

• UVA-stråler trenger dypt inn i huden og bidrar til aldring og rynker.
• UVB-stråler påvirker de ytre hudlagene og er hovedårsaken til solbrenthet.
• UVC-stråler absorberes av atmosfæren og når ikke jordoverflaten.

Melanin fungerer som en slags naturlig solbeskyttelse, men den er begrenset. For mye UV-stråling kan skade hudcellene, føre til mutasjoner og øke risikoen for hudkreft. Samtidig brytes kollagen ned, noe som fremskynder aldringsprosessen.

Risikoer ved overdreven soling

Selv om en solbrun hud ofte forbindes med helse og skjønnhet, er det viktig å være klar over risikoene ved overdreven soleksponering:

1. Hudkreft – For mye UV-stråling øker risikoen for føflekkreft (malignt melanom) og andre hudkreftformer.
2. For tidlig aldring – UVA-stråler bryter ned elastin og kollagen i huden, noe som fører til rynker og slapp hud.
3. Soleksem og solbrenthet – For mye sol kan gi rød, sår hud, og gjentatt solbrenthet kan skade DNA-et i hudcellene.
4. Pigmentflekker – Overdreven soling kan føre til ujevn pigmentering og mørke flekker på huden.
5. Øyeskader – UV-stråling kan skade øynene og øke risikoen for grå stær og andre øyelidelser.

Slik beskytter du deg mot skadelig solstråling

For å oppnå en sunn og varig brunfarge uten å skade huden, er det viktig å ta noen forholdsregler:

• Bruk solkrem med høy faktor (SPF 30 eller høyere) og smør deg inn jevnlig.
• Unngå solen når den er på sitt sterkeste (mellom kl. 12 og 15).
• Bruk solbriller med UV-beskyttelse for å beskytte øynene.
• Dekk til huden med klær og hatt dersom du er ute lenge.
• Husk at solarium også gir UV-stråling, og bruk bør begrenses.
• Få en gradvis brunfarge ved å sole deg forsiktig og unngå solbrenthet.

Betakaroten – en naturlig hjelp til brunfarge

Betakaroten er et naturlig pigment som tilhører gruppen karotenoider og finnes i mange frukt og grønnsaker. Kroppen omdanner betakaroten til vitamin A, som er viktig for hud, øyne og immunforsvar. Det har også en mild beskyttende effekt mot solskader, da det kan bidra til å styrke hudens forsvar mot UV-stråling og gi en jevnere, mer gyllen brunfarge.

Matvarer rike på betakaroten inkluderer:

• gulrøtter
• søtpoteter
• mango
• aprikoser
• spinat
• grønnkål

Regelmessig inntak av betakarotenrike matvarer eller kosttilskudd over tid kan gi huden en lett gyllen glød, selv uten overdreven soleksponering. Det er imidlertid viktig å ikke overdrive inntaket av betakaroten fra tilskudd, da dette kan føre til en gul-oransje misfarging av huden, spesielt på håndflater og fotsåler.

Perfect Tan™ fra New Nordic

Dersom du ønsker å forberede huden før den skal eksponeres for solen, kan Perfect Tan™ fra New Nordic være et utmerket alternativ. Denne inneholder ikke betakaroten, her er det urtene, mandarin, pomelo og kapers, som hjelper huden med å oppnå en glødende og dyp brunfarge.

Pomelo og mandarin inneholder nemlig mye bioflavonoider, som kan bidra til å aktivere brunfargen. Kapers kan bidra til å aktivere hudens evne til å produsere pigmenter. I tillegg er kosttilskuddet beriket med kobber, som kan bidra til normal hudpigmentering.

For å få best mulig resultat, bør du ta Perfect Tan™ 4 uker før du skal i solen, mens du er i solen og i 4 uker etter. Produktet kan kombineres med betakaroten for de som vil sikre en dypest mulig brunfarge. Husk at Perfect Tan™ ikke erstatter solkrem og derfor alltid må brukes sammen med passende solkrem.

Perfect Tan™ finnes som tabletter og som gummies. Sistnevnte har en deilig og frisk smak av appelsin.