Dårlig søvn, hetetokter, nattesvette, vektoppgang og tørre slimhinner. Overgangsalderen kan være en utfordrende tid for mange kvinner. Det finnes hele 62 ulike symptomer som kan oppstå i forbindelse med overgangsalderen, når hormonene våre endrer seg. Heldigvis er det mye du kan gjøre selv for å opprettholde en god livskvalitet i denne ofte vanskelige perioden.

Tidligere var overgangsalderen noe man sjeldent snakket om, og mange kvinner levde med plagene sine i stillhet. Nå har tidene heldigvis begynt å endre seg. Det holdes foredrag, skrives artikler og gis ut bøker om hvordan du skal komme deg gjennom denne fasen på best mulig måte.

Hva er overgangsalderen?

Overgangsalderen, også kjent som klimakteriet, er en naturlig biologisk prosess som markerer slutten på kvinnens reproduktive år. Denne fasen skjer når eggstokkene gradvis reduserer produksjonen av de kvinnelige kjønnshormonene østrogen og progesteron, som er avgjørende for reguleringen av menstruasjonssyklusen. Overgangsalderen inntreffer vanligvis i alderen 45 til 55 år, men dette kan variere betydelig fra person til person, avhengig av faktorer som genetikk, livsstil og generell helse.

Overgangsalderen kan deles inn i tre faser: perimenopause, menopause og postmenopause. Perimenopausen er overgangsperioden før selve menopausen, og den kan vare i flere år. I løpet av denne tiden kan menstruasjonssyklusen bli uregelmessig, med både kortere og lengre intervaller mellom menstruasjonene. Noen kvinner kan også oppleve symptomer som hetetokter, nattesvette, humørsvingninger, søvnforstyrrelser og endringer i libido. Når en kvinne har gått ett helt år uten menstruasjon, regnes hun som å ha nådd menopause. Etter dette går hun inn i postmenopausen, en fase som varer resten av livet.

De fysiske og psykiske endringene som følger med overgangsalderen kan variere sterkt fra kvinne til kvinne. Hetetokter er blant de vanligste symptomene og kan variere fra en mild følelse av varme til mer intense varmebølger som sprer seg gjennom kroppen. Nattesvette, som ofte følger hetetokter, kan forstyrre søvnen og føre til tretthet på dagtid. Mange kvinner opplever også humørsvingninger, angst eller depresjon i denne perioden, delvis på grunn av hormonelle endringer, men også på grunn av livssituasjon og personlige faktorer.

I tillegg til de mer umiddelbare symptomene kan overgangsalderen også ha langsiktige helsemessige konsekvenser. Lavere nivåer av østrogen kan øke risikoen for beinskjørhet (osteoporose) og hjerte- og karsykdommer. Derfor er det viktig for kvinner å være oppmerksomme på helsen sin i denne perioden og søke medisinsk rådgivning om nødvendig. Hormonbehandling (HRT) er en vanlig behandling for å lindre overgangsplager, men det er ikke egnet for alle, og bør diskuteres grundig med en lege.

Overgangsalderen er en naturlig del av aldringsprosessen, men den kan oppleves som en utfordrende tid for mange kvinner. Åpen kommunikasjon med helsepersonell, støttegrupper, og kunnskap om hva som skjer i kroppen kan hjelpe kvinner til å navigere gjennom denne perioden på en sunn og balansert måte. Selv om overgangsalderen markerer slutten på en livsfase, er det også begynnelsen på en ny, der mange kvinner opplever en økt følelse av frihet og personlig vekst.

New Nordic har et stort utvalg av naturlige produkter

New Nordic har et stort utvalg av naturlige og effektive urtebaserte kosttilskudd og skjønnhetsprodukter. Blant disse finner du flere som kan hjelpe til med de vanligste plagene i overgangsalderen.

Mot tretthet og utmattelse

b-energy™ inneholder alle de viktige B-vitaminene samt vitamin C, og magnesium og urteekstrakter. B-vitaminer kan blant annet øke energinivået, regulere den hormonelle aktiviteten samt redusere tretthet og utmattelse.

Regulering av hormonbalansen

Meno Joy™ inneholder blant annet ekstrakter fra rødkløver og humle, som gir en rekke naturlige isoflavoner. Rødkløver inneholder planteøstrogener, som er østrogenlignende stoffer. Dette gjør at de kan fremkalle en østrogenlignende virkning.

Meno Joy™ inneholder også vitamin B6, som bidrar til regulering av hormonbalansen samt magnesium som kan redusere tretthet.

Dersom du er ute etter et rent rødkløver-produkt, finner du også det hos oss. Vår Rødkløver™ inneholder 500 mg ekstrakt av rødkløver samt vitamin B6.

Melkesyrebakterier for bedre opptak av planteøstrogener

Melkesyrebakterier er sunne tarmbakterier, som ligner de som allerede finnes i tarmen din. Tilskudd av melkesyrebakterier kan være viktig da de kan gjøre det lettere for kroppen din å oppta planteøstrogen. I tillegg til dette er melkesyrebakterier viktig for tarmenes funksjon.

Wild Biotic™ fra New Nordic inneholder naturlige melkesyrebakterier fra honning.

Magnesium – For musklene og nervene

Magnesium er et av de viktigste mineralene ettersom det inngår i alle kroppens celler og har betydning for en rekke funksjoner. Magnesium kan bidra til å regulere kroppens hormoner, redusere stress samt irritabilitet og indre uro. I tillegg er det viktig for musklene, hjertet og hjernen.

Hos New Nordic finner du flere varianter av magnesium:

• magnesium malate™: Reduserer tretthet og utmattelse, muskelfunksjon.
• Magic Magnesium™ Malat 750 mg: Muskelfunksjon og skjelett.
• Magic Magnesium™ Citrat 700 mg: Reduserer tretthet.
• Magic Magnesium™ Glycinat 550 mg: Nervesystemet.

Tynnere hår i overgangsalderen

Mange kvinner opplever at håret endrer seg i overgangsalderen. Hair Volume™ Post Menopause er basert på den klinisk dokumenterte og prisvinnende Hair Volume™-tabletten. I tillegg inneholder den vitamin B6 som bidrar til å regulere hormonaktiviteten og ekstrakt av kjerringrokk, som kan bidra til å fremme hårvekst og bedre hårets styrke. Tabletten inneholder også ekstrakt av maritim furubark, som i ett studie har vist at det kan redusere hårtap hos kvinner post menopause.

Tørre slimhinner

Kroppens slimhinner påvirkes av den fallende østrogenproduksjonen. Dette gjelder også slimhinnene i underlivet. Resultatet er tynnere og mindre elastiske slimhinner. I tillegg er det mange som opplever flere infeksjoner og ubehag under samleie.

Intim Comfort™ er basert på ekstrakt av tranebær i kombinasjon med nattlysolje. Innholdet av niacin bidrar til å vedlikeholde normale slimhinner. Nattlysolje er rik på omega-6, og denne fettsyren støtter produksjonen av prostaglandiner, som igjen er nødvendige for å opprettholde en normal hormonell balanse.

Urolig søvn i overgangsalderen

De hormonelle endringene, hetetoktene, den økte følsomheten overfor stress og bekymringene er bare noen av de plagene i overgangsalderen som kan påvirke søvnen i negativ retning. New Nordic har produkter som kan hjelpe deg enten du ønsker rolig søvn hele natten gjennom eller har utfordringer med å falle i søvn.

• Melissa Dream™ er basert på ekstrakter fra sitronmelisse, kamille og grønn te samt magnesium og vitamin B. Sitronmelisse kan bidra til rolig søvn, slik at du våkner opp uthvilt.
• Melissa Dream™ plus Melatonin inneholder blant annet både sitronmelisse for rolig søvn og melatonin for kortere innsovningstid.
• Melatonin Dream™ Gummies inneholder 1 mg melatonin per stykk. Melatonin bidrar til kortere innsovningstid, og inntas cirka 1 time før leggetid.

Symptomer på overgangsalderen

De fleste har hørt om hetetokter, nattesvette, økt vekt og redusert sexlyst, men visste du at det finnes hele 62 symptomer på overgangsalderen?